Prima della menopausa, gli estrogeni proteggono le donne dal colesterolo alto. Dopo, il profilo lipidico cambia radicalmente. Ecco cosa succede e come gestirlo.
Il ruolo degli estrogeni nel metabolismo lipidico
Gli estrogeni aumentano i recettori LDL nel fegato (rimuovono più LDL dal sangue), alzano l'HDL e abbassano i trigliceridi. Dopo la menopausa, il calo degli estrogeni inverte questi effetti: l'LDL sale del 10-15%, l'HDL scende del 5-10%, i trigliceridi aumentano.
Strategie specifiche per le donne in menopausa
- •Dieta mediterranea ricca di fitoestrogeni (soia, semi di lino)
- •Esercizio fisico regolare: fondamentale per mantenere l'HDL
- •Gestione del peso: ogni kg perso riduce l'LDL di ~1 mg/dL
- •Integratori: berberina e riso rosso fermentato sono sicuri in menopausa
- •Terapia ormonale sostitutiva: valutare con il ginecologo
La terapia ormonale sostitutiva (TOS) può migliorare il profilo lipidico, ma ha rischi propri. La decisione deve essere personalizzata con il medico.
Nota medica: I contenuti di questo articolo sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere del medico o di un professionista sanitario qualificato. Prima di iniziare qualsiasi terapia o integrazione, consulta il tuo medico.